Zareklamuj się na tej stronieZareklamuj się na tej stronie
| Dodaj własną dietę | Dodaj własny przepis | Napisz do nas |
Menu
Strona Główna
Wskaźnik masy ciała BMI
Elektroniczna waga kalorii
Nasz sklep bonprix.pl
Tabela kalorii
Pobierz za darmo...
Google
Diety
Błyskawiczna - przed impezą
Dieta 1000 kcal
Dieta antycellulitowa
Dieta ekspresowa
Dieta jogurtowa
Dieta kapuściana
Dieta Kopenhaska
Dieta Los Angeles
Dieta łatwa i prosta
Dieta ryżowa
Dieta sałatkowa
Dieta Siedmiodniowa
Dieta Strażników Wagi
Dieta szybka - cytrynowa
Dieta trzech minerałów
Dieta ziemniaczana
Dietetyczne przepisy czytelniczek
Dania gorące i obiady
Zupy
Sałatki i surówki
Obniżające cholesterol
Dania z grilla i rożna
Świąteczne (Boże Narodzenie)
Inne (niesklasyfikowane)
Zwiń menu
Polecamy




Dania gorące i obiady
Zupy
Sałatki i surówki
Obniżające cholesterol
Dania z grilla i rożna
Świąteczne (Boże Narodzenie)
Inne (niesklasyfikowane)
Zwiń menu


Ryba w cieście francuskim

 Tabela kalorii popularnych produktów [kliknij tutaj]





Składniki:

 (2 porcje każda zawiera 322 kcal), 1 opakowanie ciasta francuskiego mrożonego, 1 filet z ryby (ok. 200g), śmietana, żółtko, pół cytryny, koperek, sól, pieprz.
Sposób przyrządzenia:
Wyciąć z ciasta 4 prostokąty o wielkości 10 na 20 cm. Filet z ryby pokroić na 4 części, nastawić piekarnik na 200 stopni C. Na każdym kawałku ciasta położyć rybę, pokropić ją sokiem z cytryny, nałożyć łyżeczkę śmietany. Posypać koperkiem, solą i pieprzem. Złożyć ciasto na pół. Skleić brzegi. Na cieście widelcem zrobić wzorek. Każdą porcję na wierzchu posmarować żółtkiem. Wstawić do piekarnika na 20 minut. Zamiast fileta z ryby można użyć tuńczyka z puszki.

Reklama







Copyright © 2007 Wszelkie prawa zastrzeżone
PHU "Widnet" Tarnowskie Góry
Projekt, wykonanie, administracja strony: Karina Jurczyk, Dominika Jurczyk