|
|
Naleśniki z owocami
 Tabela kalorii popularnych produktów [kliknij tutaj]
Kalorie:
|
(1 porcja 215 kcal)
|
Składniki:
|
na 4 porcje, 8 naleśników: ciasto ? szklanka mąki razowej, szczypta soli, 1 jajko, 1,5 szklanki mleka 2 proc. 1 łyżeczka cukru waniliowego, 2 łyżeczki masła.
Nadzienie: pół szklanki naturalnego jogurtu, 1 banan, 2 owoce kiwi, 2 łyżki soku z cytryny, pół łyżeczki cynamonu.
|
Sposób przyrządzenia:
|
Ciasto: roztrzepać jajko, dodać mleko z cukrem waniliowym, wlać do mąki ze szczyptą soli, wymieszać, jeśli ciasto jest za gęste, dodać odrobinkę wody.
Rozpuścić masło, po ostudzeniu połączyć z ciastem, wlać na patelnię i smażyć, aż spód ściemnieje, przewrócić na drugą stronę i dosmażyć.
Banan pokroić w ukośne plasterki, kiwi w półplasterki. Każdy naleśnik posmarować 1 łyżką jogurtu, na wierzchu ułożyć owoce, skropić sokiem z cytryny, posypać cynamonem, naleśniki złożyć w kopertę lub zrolować.
|
|
| Reklama |
|
| |
| |
|
