|
|
Ryba z pomidorami
 Tabela kalorii popularnych produktów [kliknij tutaj]
Kalorie:
|
(1 porcja 280 kcal)
|
Składniki:
|
Pół kilograma filetów z dorsza (bez skóry), pół dużej cytryny, 4 łyżki oleju sojowego, 2-3 duże pomidory, 2 cebule, 3 łyżki śmietany 18%, pieprz biały, koperek, pietruszka zielona.
|
Sposób przyrządzenia:
|
Filety opłucz zimną wodą, skrop sokiem z cytryny i odstaw. Cebulę obierz, drobno posiekaj i podsmaż w garnku z pokrywką, aż będzie szklista. Pomidory sparz, obierz ze skórki, usuń nasadę szypułek, pokrój na plasterki. Plasterki ułóż w garnku na cebuli, posyp solą i pieprzem. Na pomidorach ułóż filety z ryby. Lekko oprósz pieprzem. Duś pod przykryciem około 10 minut. Dodaj śmietanę i duś jeszcze 5 minut. Posiekaj koperek i pietruszkę, posyp gotowe danie. Podawaj z rozcieńczonym sokiem jabłkowym.
|
|
| Reklama |
|
| |
| |
|
