|
|
Sałatka z makaronem i tuńczykiem
 Tabela kalorii popularnych produktów [kliknij tutaj]
Kalorie:
|
(1 porcja 83 kcal)
|
Składniki:
|
1 szklanka makaronu (150gram), 1 puszka tuńczyka w sosie własnym, 1 szklanka fasolki szparagowej, 10 pomidorków koktajlowych, 1 łyżka oliwy z oliwek, 2 ? 3 łyżki soku z cytryny, sól, pieprz, bazylia suszona.
|
Sposób przyrządzenia:
|
Makaron ugotuj i odsącz. Fasolkę opłucz, poodcinaj końcówki, ugotuj w lekko osolonej wodzie. Następnie odsącz ją, ostudź, i pokrój na mniejsze kawałki. Tuńczyka odsącz i rozdrobnij widelcem. Pomidorki umyj, sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na ćwiartki. Do makaronu dodaj fasolkę, tuńczyka, pomidorki i wszystko lekko wymieszaj dwoma widelcami. Rozmieszaj starannie sok z cytryny z oliwą, odrobiną soli, pieprzu i bazylii. Tak przygotowanym sosem polej sałatkę i wymieszaj.
|
|
| Reklama |
|
| |
| |
|
